前陣子和幾位朋友聊天，他們不約而同地說：
「你說這是你感興趣的事，但說的時候，好像沒有真心的快樂。」
「或許可以看看，那些你曾經熱愛的事情，現在變得不同，是發生了什麼轉變？」
「你現在，還有什麼是做起來會真心開心的嗎？」
這些話讓我停了下來。
是啊，在生活中，我還是會陪家人，吸吸貓，跟朋友約出去，會靜心、書寫陪伴自己，看看影片、玩遊戲，會做我有興趣、喜歡的烘焙與工作……
但如果要我說出「真正讓我快樂的是什麼」，我竟一時答不上來。
🌊 無感，是內在過載的警訊
我意識到，我在很久之前就開始「平靜」面對生活，那不是因為我沒有熱情了，而是：我內在其實早就無法負荷更多。
過去的情緒不是消失了，而是被我壓抑、凍結，因為當時害怕面對，或無法處理事情，讓我只能暫時選擇「無感」。
直到今年，我終於願意轉身面對那個當時的自己。透過各種工具與方法，我慢慢地讓情緒釋放、流動，也漸漸重新連結回內在與生活的熱情。
🌱 小練習：
所以，如果你最近也覺得：什麼都不想做，對什麼都提不起勁，請不要急著責怪自己。
這可能是你身心在告訴你：「你需要好好休息了。」
💫 給自己三分鐘：
- 閉上眼，緩緩地吸氣、吐氣，讓呼吸回到自然的節奏。
- 感覺自己慢慢沉靜下來，把手輕輕放在胸口，問問自己： 「此刻的我，最需要的是什麼？」
當你再次感到迷惘、又被外在的聲音拉走時，你可以重複這個練習，靜靜的與自己同在。
💖 最後想對你說
記得：你不是懶，也不是變冷淡了。
你正在學習更溫柔、更真實地照顧自己。
晨蒔相遇工作室 
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