隨著網路越來越發達，3C產品和各式社群媒體早已融入我們的生活，讓一切看似更加便利。從上學到工作，我們幾乎離不開手機與電腦，而社群媒體的選擇也越來越多：Facebook、Instagram、X、YouTube，還有近年崛起的小紅書與抖音。
然而，我發現自己的生活樣貌也悄悄改變了。從前的我們，也許會靜下心讀完一本書，或是好好跟家人、朋友聊天；如今卻常常在吃飯時，大家都各自在滑著手機，目光停留在短影音與各式平台的演算法推薦上。
社群媒體變多了，可是我看到的內容，怎麼好像越來越無聊、越來越沒意思？
我們彼此聯絡的方式越來越方便，可為什麼距離好像變遠了？
🎮 演算法讓我們看不到其他世界
我記得以前看 Twitch 上的實況主，大家單純地分享自己喜歡的遊戲與日常，YouTube 也曾有許多令人期待的創作者與新鮮內容。可是不知道從什麼時候開始，「演算法」與「大數據」出現後，我的觀看世界被逐漸收窄。
首頁推薦總是那幾種內容，特定類型的影片像是排山倒海而來，連我想主動選擇都很困難。有時我不想再看某些類型的內容，卻因為先前的數據，畫面上依舊是那些熟悉的縮圖。
這樣的資訊，還是我們想要的嗎？我們還有選擇權嗎？
📣 分享的初衷，好像變了
新聞標題越來越聳動，短影片也從原本的內容精華，轉變成大量戲劇化、重複性高的演繹影片。有時甚至讓人難以久視。
自媒體的興起讓人人都能分享生活，我們拍照、發文，不一定是為了記錄與分享喜歡的事，而是為了點讚、回應與被肯定，因為周遭的人都在做這樣的事情，不做好像就落伍了，從「我想記錄」，變成「我需要被認可」。
每天資訊塞滿我們的眼與心，我們卻越來越沒有「真正屬於自己的時間」。
我們分享的內容，還是來自真心嗎？
🌀 我也曾陷在迷茫裡
我自己也經歷過一段時期，隨著合作對象調整服務方式、定價，卻越來越覺得自己不像自己。
我在意別人的眼光、是否有報名、是否有人點讚……一邊內耗，一邊懷疑自己到底做得夠不夠好。
有一天，我像是突然醒來：
我到底是為了自己的初衷，還是為了迎合某個外在標準？
後來，我透過靜心與覺察，把那些體驗轉化為新的理解，重新回到自己的軌道，也才慢慢找回對生活的熱情與安穩。
你也曾經在社群網路中迷失過嗎？
看著大家都在做某些事，於是也跟著做了，卻漸漸忘了，自己真正想要的是什麼？
🌿小練習：找回與自己的真實連結
給自己三分鐘，讓自己靜下來，問問自己這三個問題：
- 我今天花最多時間關注的是什麼？它是我真心在乎的嗎？
- 我是否正在為了某個外在期待（他人的眼光、標準、潮流）而行動？
- 如果沒有要給任何人看，沒有標準要符合——我現在最想做的是什麼？
你可以用書寫的方式，把這些答案寫下來。不是要找到「對的答案」，而是讓自己的心有被聽見的機會。
晨蒔相遇工作室 
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