晨蒔相遇工作室

在日常裡，我們總是習慣去回應他人、完成事情，
卻很少有機會真正停下來，問問自己：我現在需要的是什麼？

這支短短三分鐘的影片，不用複雜的技巧，
只邀請你跟著聲音，深呼吸，然後輕輕地把注意力帶回自己身上。

有時候，答案其實一直都在，只是我們太久沒有傾聽。

🌿 想和你一起試試看嗎？
點開這支影片，給自己一點點空間與時間 👉
【給自己三分鐘】深呼吸，問問自己現在最需要什麼？｜內在覺察．三分鐘練習

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如果這樣的練習對你有幫助，也歡迎你來我們的頻道看看更多影片。
你值得擁有屬於自己的靜心時光。

#靜心練習 #身心放鬆 #自我照顧